骄阳似火

炎炎酷暑

大一军训“盛事”拉开序幕

为了让大家

圆满度过军训时光

请收好这份军训小贴士

1、队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等．

2、拉歌：除了"作战"技能之外，军训的一个必备环节就是一拉歌，必备曲目"团结就是力亮"!!

3、叠"豆腐块（被子）"：想必是军训中极具挑战的事情之一。但其实掌握一些小技巧，叠"豆腐块"就轻松多啦！

1．调整心态，做好准备

参加军训前首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。

2．注意饮食，规律作息

军训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。一定要好好休息，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

3．防暑防晒、讲究卫生

天气炎热，防晒霜一定要涂抹，防止晒伤。军训期间，要注意个人卫生，要勤换衣服勤洗澡。

4．有事报备、及时沟通

若出现身体不适情况，特别是出现发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照防疫要求配合工作。要学会与辅导员老师、同学沟通，有困难和问题要及时向老师请教。

1、军训期间体力消耗较大，饭一定要吃

饱，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。

2、一定不喝生水，要喝凉白开水，以免引起肠道传染病。

3、注意补充各种维生素，多吃水果、蔬菜

1、合适的鞋子和鞋垫：鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡，鞋里可垫上使脚舒服的棉鞋垫。

2、纸巾、湿巾：日常擦汗、擦脏东西必备。

3、防晒霜：千万不要抱有侥幸的心理，不管是晴天阴天，紫外线都是很强的，军训晒黑不是最可怕的，最可怕的是晒伤。

4、水杯：必带！户外军训会喝大量的水。

5、各种药物：润喉片、防暑药、藿香正气水、感冒药、止痛药、消炎药、风油精等。

6、针线包、别针：军训难免大量运动，衣服破了是常有的事情，针线包和别针就派的上用场了。

1、中暑：日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑先兆及时向教官或老师报告。

2、晒伤：轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素 C 、维生素 E 的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象；若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。

3、腹泻：若腹泻不严重，仅出现恶心症状时，可通过多喝盐水缓解；但若腹泻持续两天以上，出现严重脱水症状，如皮肤干燥、少尿、眩晕时，需尽快就医。

4、脚板起泡：经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布。

无军训不大学

无迷彩不青春

希望23级的同学们

能够带着坚韧品格与青春热血度过这段短暂而珍贵的时光收获属于你们的军训独家记忆

以上就是在军训前想提醒大家的事啦希望大家都能度过一个充实、安全的军训!